Bé từ 5 tháng tuổi đã có thể bắt đầu tập ăn dặm. Ngoài những loại bột, cháo, rau củ, thì trái cây cũng là một trong những nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho bé. Vậy trẻ 5 tháng ăn được quả gì? Đây chắc là câu hỏi lớn nhất của các ông bố bà mẹ bỉm sữa khi các bé đang trong giai đoạn ăn dặm. Hãy cùng tham khảo qua một số loại trái cây được liệt kê trong bài viết này để có thể an tâm bổ sung cho bé yêu, bố mẹ nhé!
Cho trẻ ăn hoa quả như thế nào
Bắt đầu cho bé ăn bổ sung hoa quả khi đã được khoảng 5 tháng tuổi trở lên. Bởi vì hệ tiêu hóa của bé lúc này đã dần phát triển và có thể tiếp nhận các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ.
Bơ và chuối là hai loại quả phù hợp để bắt đầu cho bé làm quen với trái cây. Vì bơ và chuối là những loại quả dễ hấp thu và ít gây dị ứng cho bé.
Khoảng thời gian thích hợp cho bé ăn hoa quả là sau bữa chính từ 30 đến 45 phút. Cách thứ hai, mẹ có thể tách thành một bữa phụ, cho bé ăn cách bữa chính khoảng 2 đến 3 tiếng.
Nên kết hợp các loại trái cây hợp lý và đúng cách
Gợi ý một số loại trái cây nên kết hợp với nhau: bơ và chuối, đu đủ và xoài, táo, lê và chuối, bơ và táo, bơ và lê. Tránh kết hợp một số loại trái cây như: cam và cà rốt, ổi và chuối, lựu và mơ, đu đủ và chanh.
Mẹ nên cho bé ăn trái cây theo mùa. Bởi vì, thông thường những loại trái cây nghịch mùa có khả năng chứa nhiều chất độc hại như hoa thuốc chín ép, thuốc bảo quản, thuốc trừ sâu tồn dư.
Tham khảo thêm những tin tức cho mẹ và bé mới nhất được cập nhật liên tục tại Săn Sale Hot
Trẻ 5 tháng ăn được quả gì
Bơ
Ngoài việc có kết cấu mềm mịn và hương vị ngậy béo dễ ăn. Trong quả bơ còn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho bé, bao gồm kali, kẽm, mangan, đồng, sắt, magie, chất béo có lợi, protein và các loại vitamin B6, C, E. Vì thế, bơ được thêm vào thực đơn ăn dặm của bé thường xuyên sẽ giúp cung cấp được hàm lượng vitamin và khoáng chất toàn diện cho cơ thể bé phát triển khỏe mạnh.
Chuối
Chuối chín rất giàu dinh dưỡng, cung cấp calories, protein, vitamin B6 và hàm lượng kali dồi dào. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, điều hòa miễn dịch cũng như làm giảm nguy cơ loãng xương ở bé. Bên cạnh đó, kali giúp điều hòa nhịp tim, vận chuyển oxy lên não và cân bằng nước trong cơ thể bé.
Hơn thế, trong chuối chín còn chứa nhiều chất xơ hòa tan, sẽ giúp bé hấp thụ tốt, tiêu hóa khỏe. Đặc biệt là giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả.
Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới cực kỳ bổ dưỡng, bên cạnh đó còn chứa một hàm lượng dồi dào các vitamin và khoáng chất có lợi cho các bé. Những dưỡng chất đáng phải kể đến là beta carotene – tiền chất của Vitamin A, nên rất tốt cho thị giác của bé.
Đào
Quả đào cũng cấp một hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, bao gồm folate, beta carotene, kẽm, kali, canxi, vitamin C, B1, B2, B3. Những dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé.
Táo
Thiếu chất Sắt là tình trạng thường gặp nhất ở trẻ. Vì vậy, bổ thêm sung các loại trái cây giàu vitamin C như táo để bé có thể hấp thụ chất Sắt tốt hơn. Thật là không sai khi nói rằng mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bé có một cơ thẻ khỏe mạnh hơn.
Lê
Lê là loại trái cây rất giàu hàm lượng boron – một loại khoáng chất vi lượng tự nhiên. Chất này giữ vai trò quan trọng trong cấu trúc xương của bé. Trường hợp bé bị thiếu boron, hệ cương của bé sẽ không thể phát triển tốt. Hơn nữa, còn ảnh hưởng đến chức năng phân phối các khoáng chất và hấp thu canxi trong cơ thể.
Bạn có thể quan tâm
các loại bột ăn dặm cho bé 5 tháng
thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng kiểu nhật
Lưu ý khi cho bé 5 tháng tuổi ăn hoa quả
- Nên cân nhắc và thận trọng trước khi cho bé làm quen với nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Nếu cần thiết, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng trước khi quyết định bổ sung thêm hoa quả cho bé.
- Phân chia thời gian cho bé ăn trái cây hợp lý, tránh ảnh hưởng đến các bữa chính khác trong ngày.
- Đối với những loại trái cây chín mềm thì có thể chỉ nghiền nhuyễn , sau đó trộn với sữa. Mặt khác, đối với những loại trái cây cứng hơn, mẹ nên hấp chín trước khi nghiền nhuyễn.
- Xây dựng một thực đơn ăn dặm đa dạng, tránh việc cứ cho bé ăn lặp đi lặp lại một loại trái cây. Điều này sẽ giúp tạo cảm giác hào hứng, kích thích vị giác cho bé.
- Lựa chọn hoa quả kỹ lưỡng, rửa thật sạch với nước để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trước khi cho bé ăn.
Trên đây là bài viết giúp giải đáp thắc mắc “trẻ 5 tháng ăn được quả gì?” của các bố mẹ. Mong rằng, với những thông tin hữu ích này, bố mẹ có thể lựa chọn được những loại hoa quả tốt nhất cho bé trong quá trình ăn dặm.
Săn Sale Hot tổng hợp
