Uống D3 vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Chắc hẳn là câu hỏi mà nhiều bố mẹ thắc mắc khi muốn bổ sung loại vitamin này cho bé. Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để biết rằng D3 nên uống vào khi nào để phát huy hiệu quả tốt nhất.
D3 là gì?
D3 thực chất là cách gọi ngắn gọn của Vitamin D3, ngoài ra còn được biết đến là Cholecalciferol hoặc “vitamin ánh nắng”. Đây là một loại vitamin tan trong chất béo, giữ vai trò hấp thụ Canxi và Phospho từ ruột vào máu. Nhờ vậy mà sức khỏe tổng thể được tăng cường, hơn thế còn giúp giữ cho xương khớp linh hoạt và chắc chắn hơn.
Cập nhật tin tức về các sản phẩm cho mẹ và bé mới nhất tại Săn Sale Hot
Lợi ích của việc bổ sung D3
Vitamin D3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường xương khớp, nâng cao sức đề kháng, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Lợi ích đối với xương khớp
Vitamin D3 là vi chất quan trọng giúp tăng cường việc hấp thụ Canxi ở ruột non. Khi bị thiếu hụt D3, Canxi sẽ khó có thể hấp thụ vào máu, dẫn đến hàm lượng Canxi trong máu suy giảm.
Điều này sẽ gây ra hậu quả là xương khớp trở nên yếu đi, dẫn đến tình trạng loãng xương, xốp xương và dễ gãy xương hơn. Chính vì thế, việc bổ sung D3 là thực sự cần thiết đối với những người gặp các vấn đề về hệ xương.
Lợi ích đối với hệ miễn dịch
Vitamin D3 giúp bảo vệ và nâng cao hệ thống miễn dịch, cũng như chống lại tác nhân gây ra bệnh viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp. Bên cạnh đó, D3 còn giúp thúc đẩy phát triển tế bào một cách khỏe mạnh, hỗ trợ đầy lùi các tế bào ung thư và ổn định nồng độ insulin có trong máu.
Lợi ích đối với tâm trạng
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người có biểu hiện của bệnh trầm cảm lâm sàng thường bị thiếu hụt D3. Tuy còn có nhiều nghi vấn về vấn đề này, nhưng các chuyên gia đều công nhận những lợi ích của D3 đối với não bộ. Vì thế, nếu hàm lượng D3 được gia tăng thì cũng có thể giảm bớt triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Lợi ích đối với sức khỏe tim mạch
Hàm lượng D3 trong cơ thể vượt mức cho phép có thể sẽ dẫn đến nguy cơ đột quỵ và đau tim. Hơn thế, tình trạng thiếu hoặc thừa vitamin D3 kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Để bảo vệ hệ thống tim mạch, hàm lượng D3 trong cơ thể cần phải được duy trì ổn định.
Lợi ích đối với cân nặng
Khi hàm lượng vitamin D3 được duy trì một cách phù hợp, lượng mỡ thừa của cơ thể sẽ được đào thải bớt cũng như khối lượng cân nặng cũng được giảm đi. Tuy nhiên, D3 chỉ có khả năng hỗ trợ giảm cân, chứ không phải là một phương pháp giảm cân.
Bạn có thể quan tâm
sữa nào tốt cho hệ tiêu hóa của bé
Uống D3 vào lúc nào
Các ông bố bà mẹ muốn bổ sung D3 cho bé đặc biệt thắc mắc nên uống D3 lúc nào trong ngày là tốt nhất. Theo thực đơn hằng ngày của bé thì bữa ăn sáng là bữa nhẹ, bữa trưa là bữa chính và bữa tối là bữa phụ. Vì thế, nên bổ sung D3 vào buổi sáng là thời điểm hợp lý nhất. Chỉ vì như thế sẽ giúp bé có thể hấp thụ được hàm lượng canxi có trong những bữa ăn tiếp theo.
Cách uống D3 đúng cách
Bé uống D3 như thế nào
Bổ sung D3 một cách khoa học là cho 1 đến 2 giọt vitamin D3 vào thức ăn của bé. Việc uống vitamin D3 ngay ở thời điểm ăn sẽ cực kỳ tốt cho bé. Vì lúc đó nó được đưa vào cùng chất béo vào trong dạ dày.
Bố mẹ không nên cho bé uống D3 vào buổi tối, bởi đây là khoảng thời gian mà cơ thể bé cần nghỉ ngơi. Chính vì thế, nếu bổ sung D3 vào thời điểm này sẽ làm cho các bộ phận như gan và thận của bé phải hoạt động.
Đặc biệt không nên cho bé uống D3 cùng với những loại thuốc khác. Nếu bé đang phải dùng thuốc,bố mẹ có thể tắm nắng cho bé để bổ sung vitamin D3.
Liều lượng sử dụng D3 cho bé:
Đối với những bé bú sữa mẹ hoàn toàn, mẹ nên bổ sung D3 cho bé ở giai đoạn sơ sinh với liều lượng 1 giọt/ngày. Việc bổ sung D3 cho bé từ khi sơ sinh đến lúc biết đi sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tăng trưởng nhanh hơn.
Bà bầu uống vitamin D3 như thế nào
Việc bổ sung D3 cho bà bầu cũng rất quan trọng. Các mẹ bầu nên uống D3 cùng với bữa ăn, điều này sẽ giúp tăng cường hấp thụ và tăng nồng độ máu. Hơn thế, mẹ bầu cũng nên điều chỉnh lượng vitamin D3 cho phù hợp cùng với thói quen ăn uống hằng ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.
Mẹ bầu có thể dùng D3 cùng với bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Các mẹ nên kiên trì sử dụng để theo dõi hiệu quả của sản phẩm. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ một cách kỹ lượng trước khi sử dụng.
Nội dung có trong bài viết trên đây đã góp phần giải đáp cho bố mẹ thắc mắc về vấn đề uống D3 vào lúc nào trong ngày. Qua đây, mong rằng bố mẹ đã biết cách cho bé uống D3 một cách hợp lý và khoa học hơn, nhằm đảm bảo hiệu quả hấp thu tối ưu nhất.
Săn Sale Hot tổng hợp
